Dans le cadre d’un travail en sophrologie, vous voulez :
• Mieux gérer votre stress et vos émotions
• Améliorer votre état dépressif en complément d’un traitement médical
• Retourner au travail après un burn-out
• Retrouver confiance et/ou l’estime de soi,
• Préparer une prise de parole en public, un examen, une audience, une audition etc…
• Elle aide aussi les femmes enceintes durant la grossesse puis pendant l’accouchement
Mon rôle est de vous aider à trouver vos propres ressources pour arriver à votre objectif.
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui au-delà de ses techniques de relaxation, permet surtout de développer une attitude et un état d’esprit résolument positifs face à la vie.
Chaque séance aura donc une intention précise et s’articulera autour d’exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation mentale.
L’objectif : une respiration maîtrisée, un relâchement musculaire et une vision plus positive.
La sophrologie permet de renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.